サウナハットにはどんな効果があるの？
まずは、サウナハットの基本的な効果についてご紹介します。サウナハットとは、ただの「おしゃれでかわいいサウナグッズ」ではありません。サウナの質をより高めるためには欠かせない、サ活の必需品なんです。
サウナハットとは頭部を守る「サウナ用の帽子」
サウナハットとは、サウナの熱から頭部を守るための「サウナ用の帽子」です。
空気中の熱は、下から上に移動します。サウナ室内でも同様であり、足元よりも頭部のほうが強い熱を感じやすいのです。
サウナハットの役割は、頭部の急激な温度上昇を防ぎ、のぼせを防止すること。断熱材のような働きをしてくれるため、より快適な状態でサウナを長時間楽しみやすくなります。
髪の毛や頭皮を熱から守ってくれる
サウナハットは、髪の毛や頭皮を熱から守るためにも役立ちます。
日本のサウナは、高温・低湿のドライサウナが主流。ドライサウナの平均室温は80～100℃ですが、濡れた髪のまま入ると60℃程度でも傷みはじめてしまいます。
同様に、頭皮が傷みはじめる温度も44℃程度とされています。熱によるダメージを防ぐためには、サウナハットのような頭部を守るグッズが必須なのです。
またサウナハットは、ドライサウナ特有の乾燥からも保護してくれます。髪のパサつきや色落ち、頭皮のフケや痒みなど、さまざまな弊害から守ってくれるサウナハット。とくに美容を気にする女性にとっては必需品といえるでしょう。
サウナの効果を十分に感じられる
サウナハットにより長時間滞在しやすくなれば、サウナの効果もさらに感じられるようになります。
サウナは精神的なリフレッシュだけではなく、血流改善や疲労回復、睡眠の質の向上、肩こりの解消など、体質改善にも期待できる習慣です。
とくにのぼせやすい人は、サウナの恩恵を十分に感じられないまま退室せざるをえないこともありますよね。サウナハットは、自分らしさ・健康・満足感を両立させるための重要なアイテムなのです。
サウナをもっと楽しく！サウナハットの正しい使い方
サウナハットは正しい使い方が肝心！ここでは、サウナハットの効果をより感じるための使い方をご紹介します。お気に入りのサウナハットを有効活用して、もっと快適にサウナを満喫しましょう。
濡らさずに乾いたまま使う
サウナハットを使うときの鉄則は、絶対に濡らさないこと！
水分は、空気よりも熱を伝えやすい（熱伝導率が高い）性質を持ちます。つまり濡らしたサウナハットは、乾いたサウナハットよりも「サウナの熱がそのまま頭部に伝わりやすくなる」のです。
また含まれた水分が温められて蒸しタオルのような状態になり、のぼせを誘発する原因に。頭部の熱が高まることで、髪や頭皮もダメージを受けやすくなります。
素材によっては、水分による縮みや型崩れの原因になることも。濡らしたサウナハットは、百害あって一利なし！必ず乾いた状態のまま使いましょう。
耳まで深くかぶる
サウナハットを被る際は、耳まで覆うように深くかぶることも大切です。
なぜなら耳の皮膚はとても薄く、毛細血管が集中しているから。温度変化や刺激に非常に敏感な部位なので、サウナ室の環境によっては痛みを感じることがあります。
深めのデザインや男女フリーサイズのサウナハットを選べば、余裕をもって耳を覆えます。また取り外し可能な耳当てがついたデザインも展開されていますので、ぜひチェックしてみてくださいね。
お気に入りを見つけよう！サウナハットの選び方
サウナハットは、素材によって使い心地が大きく異なります。ここでは、代表的なサウナハットの素材を紹介するとともに、それぞれのメンテナンス方法も解説していきます。特徴を押さえたうえで、自分に合ったサウナハットを選んでいきましょう。
素材の特徴から選ぶ
サウナハットの素材はおもに4種類。まずは、素材ごとの質感・使い心地について見ていきましょう。
・ウール：トップクラスの断熱性。ふんわりと包み込まれる質感で、蒸れにくい。
・コットン：吸水性が高く汗をよく吸う。肌ざわりはやさしく、持ち運びやすい。
・リネン：速乾性に優れ、ベタつきにくい。耐久性も高くタフで、雑菌が繁殖しにくい。
・ナイロン：軽さと速乾性はピカイチ。気軽に利用でき、アウトドアシーンでも使いやすい。
同じ素材でも、加工方法や価格帯によっては、別物のように質感が異なることも。とくにオンライン上で購入する際は、実際に使用した人のレビューも参考にしましょう。
メンテナンスのしやすさから選ぶ
衣類と同様に、サウナハットも素材ごとに適切なメンテナンス方法が異なります。きれいな状態で長持ちさせるために、それぞれの洗濯方法や干し方などもチェックしていきましょう。
・ウール：30℃以下のぬるま湯か水に中性洗剤を溶かし、やさしく押し洗い。水分を取ったあと、通気性の良い場所で平干しする。
・コットン：ネットに入れ、洗濯機で丸洗い。風通しの良い場所で陰干しする。湿気を吸いやすいため十分に乾かす。
・リネン：ネットに入れ、洗濯機の弱水流で洗う。脱水は1分程度にとどめ、軽く叩いてシワを伸ばし、形を整えたあとに陰干しする。
・ナイロン：ネットに入れ、洗濯機で丸洗い。風通しの良い場所で陰干しする。乾燥機やアイロンは絶対NG。
誤った洗濯・乾燥方法は、型崩れや雑菌の繁殖、カビ、イヤな臭いなどの発生を招きます。とくに旅行先に持参する際は、ホテルの洗濯・乾燥環境などを確認しておくと安心です。
編集部が厳選！初心者におすすめのサウナハット5選！
ここでは、サウナ初心者におすすめのサウナハットを厳選してご紹介します。機能性・メンテナンス方法・デザインを照らし合わせながら、自分だけのお気に入りの一着を探してみてくださいね！
帽子屋が作ったサウナハット｜Chill+オリジナル
サウナ施設を中心に紹介するメディア『Chill+』のオリジナルサウナハット『帽子屋が作ったサウナハット』。バケットハットのようなデザイン性の高い見た目が魅力で、普段のコーディネートにも取り入れやすいひと品です。
内側はメッシュ素材で通気性も抜群。おしゃれなロゴも入っており、被るのが楽しみになるサウナハットです。
今治タオル生地製サウナハット｜ニューニシノ
『ニューニシノ』のロゴ入りサウナハットは、タオルの金字塔、今治タオル生地を惜しみなく使ったサウナハットです。良質なオーガニックコットン製なので、肌が弱い人でも被りやすい一着です。
側面には小さなポケットが付いており、ロッカーキーやヘアゴムなども収納できます。洗いやすく乾きやすいため、毎日のサ活にもぴったりです。
ナイロン製サウナハット｜LOWLIU
『LOWLIU』のサウナハットは、薄い・軽い・乾きやすい！と三拍子そろったナイロン製サウナハットは、初心者でも購入しやすいのが魅力。9色展開されており、自分らしいカラーを選ぶ楽しさもあります。
洗濯機でそのまま洗えるだけではなく、ツバが深めなので周りからの視線も気になりにくいデザインです。集中してじっくりサウナを楽しみたい人にもおすすめの品となっています。
健康アドバイザー監修サウナハット｜OTONANOSAUNABU
『OTONANOSAUNABU』は、サウナ・スパ健康アドバイザーが監修するサウナグッズブランド。ツルンとしたシルエットがかわいい、タオル生地のサウナハットです。
厳選されたタオル生地と二重構造で、徹底的に熱をブロック。のぼせ防止だけではなく、ヘアカラーやパーマの持続性もサポートします。独自の編み込み製法で、何度使ってもほつれにくい耐久性も魅力です。
Earmuffs Sauna Hat｜ベストサウナハット
本当にサウナハット？！と驚くほど、おしゃれなデザインが特徴のひと品が『Earmuffs Sauna Hat』のサウナハット。大きなカバーで耳までしっかり覆えるため、サウナでも長時間快適に過ごせます。
カバー部分は取り外しができるため、好みに合わせて使えるのもうれしいポイント。内側はメッシュ素材で蒸れにくく、被り心地も軽めでストレスがありません。
サウナハット以外にも！個性を演出できるサウナグッズ
サウナに持ち込みたいグッズは、サウナハット以外にもたくさん！最後に、サウナをエンジョイするためにぜひ用意したいグッズをご紹介します。
・サウナマット：ベンチや床に敷いて使う敷物。他人の汗や皮脂の染み込みが気になる人でも安心。
・サウナポンチョ：サウナや水風呂後に羽織る、フードつきのポンチョ型ウェア。外気による急激な体温変化を防げる。
・サウナ用タオル：汗を拭いたり、入室前に体の水分を取ったり。施設のサウナマットに敷いて衛生面もケアできる。
・メッシュバッグ：サウナグッズや温泉グッズを収納するための専用バッグとして。
注意点としては、施設によっては「浴場内やサウナ室内への持ち込み品が制限されている」こと。来訪予定の施設の情報を事前に確認して、安心安全のサウナタイムを楽しみましょう。
▼おすすめサウナマット
サウナセンター サウナマット｜Chill+
▼おすすめサウナ用バッグ
Chill+オリジナルクリアバッグ｜Chill+
まとめ：お気に入りのサウナハットで、サウナがもっと楽しくなる！
今回は、サウナハットの効果やおすすめ商品をご紹介しました。
サウナハットは、サウナタイムをもっと快適にしてくれるアイテム。のぼせを防止するだけではなく、髪や頭皮をダメージから守ってくれるため、日常的な健康や美容にもアプローチしてくれます。
また性質上、撥水性や耐久性に優れた品が多く、海やキャンプなどのアウトドアシーンにも活用できます。1着は持っていて損はナシ！ぜひこの機会に、琴線に触れるデザインのサウナハットを手に入れてみてくださいね。
執筆：METLOZAPP
